▼バター醤油♪じゃがいもの簡単おかずスープ

mig-8

カロリー:198kcal/人

■材料 (2人分)

じゃがいも 2個
にんじん 1/3本
アスパラ 3本
ベーコン 1枚
水 300cc
コンソメ 小さじ1
醤油 小さじ1
バター 10g

■レシピ
http://cookpad.com/recipe/2527837
ほんのりバター風味の濃厚スープが美味♥冷蔵庫の余り物野菜とともに熱々をめしあがれ♥


▼豆腐のキムチスープ

mig-9

カロリー:266kcal/人

■材料(2人分)

木綿豆腐…1/2丁
牛ひき肉…100g
白菜キムチ…100g
にら…4本
長ねぎ…1/2本
にんにく…1/2片
とりガラスープの素…小さじ1
黒いりごま…少々 ・ごま油、しょうゆ、塩、こしょう

■レシピ 
http://www.lettuceclub.net/recipe/dish/4907/
キムチは炒めて香りとこくを出して


▼包丁いらず!ひき肉と豆腐のおかずスープ

mig-10
■材料(2人分)

●鶏ひき肉・・・・50gぐらい
●絹ごし豆腐・・・・150gぐらい(※3段重ねになってるやつを1個使いました)
Aしょうゆ・・・・大さじ1ぐらい
Aみりん・・・・大さじ1ぐらい
Aチューブのしょうが・・・ピュッと5ミリメートルぐらい。なくてもいいですが、あるとおいしいです
A粉末和風だしのもと(ほんだし)・・・・小さじ1/2ぐらい
A水・・・・1カップ
●あれば万能ねぎ・・・・ぴろん
●あれば白炒りごま・・・・パラ

■レシピ
http://ameblo.jp/syunkon/entry-11970788514.html
スープがおいしいので、お肉がなかったら豆腐だけでも大丈夫です。


▼ベーコンと白菜のトマトスープ

mig-11

カロリー:368kcal/人

■材料 (4人分)

ベーコンの薄切り 200g
白菜 1/2株(約900g)
玉ねぎ 1/2個
にんにく 1かけ
トマトの水煮缶(400g入り) 1缶
サラダ油 大さじ2~3
粉チーズ 大さじ3~4
塩 小さじ1/2
こしょう 適宜
ローリエ 1枚

■レシピ
http://www.orangepage.net/recipes/detail_112007
ベーコンのうまみと白菜の甘みが溶けでたスープが絶品です。朝食にもおすすめ。


▼さつまいもとブロッコリーの生姜豆乳みそスープ☆

mig-12

■材料(2人分)

さつまいも 160g
にんじん 1/2本
ブロッコリー 1/4個くらい
生姜(すりおろし) 小さじ1/4
★水 2カップ
★和風だし 小さじ1/2
無調整豆乳 1カップ
みそ 大さじ1
黒ごま 適量

■レシピ
http://www.recipe-blog.jp/profile/66737/recipe/676939
彩り豊かなヘルシースープです☆ほんのり生姜の風味であったまります♪


▼いろいろ野菜のにんにくスープ

mig-13

カロリー:85kcal/人

■材料(2人分)

粉チーズ…小さじ1
ブロッコリー…2~3房
にんにくの薄切り…1片分
長ねぎの小口切り…1本分
ホールコーン…大さじ2
顆粒スープの素…小さじ1
・オリーブ油、塩、粗びきこしょう

■レシピ
http://www.lettuceclub.net/recipe/dish/20598/
忙しいときは粉チーズでたんぱく質を補って


▼とろとろ豆腐の★熱々!中華スープ。

mig-14
■材 料(3人分)

豆腐(絹) 1/2パック
長ネギ 1/2本
サラダ菜(レタス、ちんげん菜) 5枚
えのき茸 1/2袋

======スープ====== .
水 600ml
●ウェイパー 大さじ1
●醤油 大さじ1/2
●お酒 大さじ1/2
●塩、胡椒 少量
★片栗粉 大さじ1を大さじ2の水で溶く
□ゴマ油 鍋1周

■レシピ
http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1070007235/
片栗粉でとろみをつけて、豆腐を入れてボリュームたっぷりの中華スープにしました。豆腐がつるん、スープがとろとろ♥いつまでも熱々です!


▼めちゃ旨!豚もやしスープ

mig-15

カロリー:243kcal/人

■材料 (2人分)

豚こま切れ肉 100g
もやし 1/2袋~
かつお節 小袋1パック
ごま油 小さじ2
●水 600cc
●中華スープの素 小さじ1
●しょうがすりおろし 1かけ
●にんにくすりおろし 1かけ
しょうゆ 大さじ1弱
合わせ味噌 大さじ2と1/2
ラー油 少々 (塩 少々)
ネギ・いりごま・一味(七味)唐辛子 適宜

■レシピ
http://cookpad.com/recipe/1042357
まるでラーメンのようなコクのあるスープです。お好きな野菜でお試しください♪


▼温まる(*^^*) 大根のコンソメスープ♪

mig-16
■材 料(3~4人分)

大根 3分の1位
人参 5センチ位
玉ねぎ 4分の1位
ウインナー 4本
コンソメ 2個
塩・コショウ 少々
醤油 大さじ1弱

■レシピ 
http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1210000236/
大根が甘くて美味しい~♪コンソメスープ(*^‐^*)


▼野菜たっぷりワンタンスープ

mig-17

カロリー:107kcal/人

■材料 (2人分)

もやし 1/2袋
にら 1/2束
にんじん 1/6本
生しいたけ 1個
ねぎ 10cm
溶き卵 1/2個分
市販のワンタンの皮 6枚
鶏ガラスープの素(顆粒) 小さじ2
塩 こしょう
しょうゆ
ごま油

■レシピ 
http://www.orangepage.net/recipes/detail_123174
ワンタンの皮も細切りにして最後に入れます。火を止める直前にごま油を加えます。


▼想像を超える?トマトレタス卵の3色スープ

c6da0b34f0c1e29def9f657a11e635cc

カロリー:58kcal/人

■材料 (3~4人分)

トマト 1個
にんにく1かけ
レタス(外葉でもOK) 2枚くらい
オリーブオイル 大さじ1/2
卵 1個
●水 600cc
●鶏がらスープの素 大さじ1.5
●塩 一つまみ
●酒 大さじ2

■レシピ
http://cookpad.com/recipe/2563661
想像以上に美味 笑 3色、3つの食感!見た目も楽しめるおいしいスープができました♪


▼じゃがいもとベーコンのスープ

20131003151800_w300hf

カロリー:178kcal/人

■材料 (2人分)

じゃがいも 2個(約300g)
ベーコン 2枚(約20g)
洋風スープの素(固形・チキン) 1個
粉チーズ 大さじ2 塩 
粗びき黒こしょう

■レシピ
http://www.orangepage.net/recipes/detail_135882
じゃがいもの素朴な味とベーコンのこくを生かしたスープに、粉チーズでまろやかさを加えます。


▼こっくり☆みそみるくのおかずスープ

9d61cb4294a9699dfe7e277934a5caff
■材料 (たっぷり2人分)

ベーコン 40g
トマト 1個
玉ねぎ 1/2個
きのこ(あれば) 今回はしめじ1/2パック
お好みのお野菜(大根、じゃがいも、人参など) たっぷりと
水 300cc
味噌 大さじ2
牛乳 200cc
ブラックペッパー ぴりっと

■レシピ
http://cookpad.com/recipe/591578
ベーコンでコクを出したノンオイルのおかずスープ。ほっとするお味。お好みのお野菜をたっぷりと♪


▼とりと野菜のおかずスープ

S20141210088002A_000

カロリー:295kcal/人

■材料(2人分)

とり手羽先…4本
スライスチーズ(溶けるタイプ)…1枚
キャベツ…1/4個
玉ねぎ…1個
じゃがいも…1個
にんじん…1/2本
顆粒スープの素…大さじ1/2
・塩、バター、こしょう

■レシピ
http://www.lettuceclub.net/recipe/dish/20719/
バターとチーズの油脂分で乾いた体を潤わせて


▼シメジとキャベツのあったか豆乳スープ

none

■材料(2人分)

★豆乳 350~400ml
★コンソメキューブ 1つ
★胡椒 少々
★塩 少々
醤油 小さじ1
シメジ 1/3房
キャベツ 2枚
卵 1つ

■レシピ
http://www.recipe-blog.jp/profile/78363/recipe/545042
冬に美味しいきのこを使った心もホッとする豆乳スープです。 忙しい朝や、寒い夜、ランチの付け合せにもtres bienです!


▼もやしとキムチとタマゴのおかずスープ

1fe6194aac9177b224d5c5ac8913966c

カロリー:49kcal/人

■材料 (2~3人分)

もやし 1/2袋
キムチ 菜ばしで一掴み
卵 1個 ザーサイ(あれば) 好きなだけ
中華スープの素 適量
水 2カップ
塩 適量

■レシピ
http://cookpad.com/recipe/405345
もやしとキムチとタマゴの中華スープです。ちょい辛・もやしたっぷり~の食べるスープヾ(*^▽^*)〃


▼舞茸とキャベツの香味野菜スープ
none 

■材料(5人以上分)

舞茸 60g
キャベツ 200g
セロリ 100g
にんじん 1/2本
[A] 水 1L
[A] チキンコンソメ(顆粒・無添加) 10g
[A] ガーリックパウダー 少々
[A] ブラックペパー 少々
[A] 「GABANパセリ」 3~4振り 「GABANパセリ」 適宜

■レシピ
http://www.recipe-blog.jp/profile/15443/recipe/568091
きのこと野菜の旨味がぎゅぎゅっと詰まった、やさしい味わいの朝ごはんスープ。今の時期なら、甘みのある春キャベツやみずみずしい香味野菜がおすすめです。


▼お麩の具だくさんスープ

S20140910041003A_000

カロリー:133kcal/人

■材料(2~3人分)

板麩(切れているタイプ)…25g
ウインナソーセージ…4本
えのきたけ…1/2袋(約50g)
貝割れ菜…1/2パック
とりガラスープの素…小さじ2
・酒、塩、こしょう、ごま油

■レシピ
http://www.lettuceclub.net/recipe/dish/16078/
ソーセージやえのきのうまみをお麩に吸わせて


▼タラとじゃが芋、トマトのスープ

662998bb358b78d8852e55b48b9b8b07
■材料 (2~3人分)

タラの切り身(甘塩) 2切れ
胡椒 少々
にんにくの薄切り 1片分
玉葱 1/2個(正味100g)
じゃが芋 2個(正味160g)
トマト 大1個(200g)
水 2カップ
塩 小匙1/4~1/2
黒粒胡椒 4粒
ローリエ 1枚
パセリのみじん切り 適量

■レシピ
http://cookpad.com/recipe/2322407
タラの旨みが溶け込んだ味わい深いスープです☆


▼豆腐肉だんごの中華はるさめスープ

S20150210019001A_000

カロリー:398kcal/人

■材料(2人分)

肉だんご  
・豚ひき肉…200g  
・もめん豆腐…1/2丁(約150g)  
・おろししょうが、しょうゆ…各小さじ1  
・酒、片栗粉…各大さじ1  
・塩、こしょう…各少々 緑豆はるさめ…30g
白菜…3枚(約200g) 赤パプリカ…1/4個
にら…2~3本 煮汁  
・オイスターソース…大さじ1  
・とりガラスープの素、しょうゆ…各小さじ1
・塩、こしょう…各少々  
・水…2 1/2カップ
・ごま油

■レシピ
http://www.lettuceclub.net/recipe/dish/21052/
豆腐は水きりなしで肉だねに混ぜてふっくら